Những nguyên tắc cần phải tuân thủ khi xông hơi

Xông hơi là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cực kỳ hoàn hảo, được cả thế giới sử dụng. Bằng cách dùng các thảo dược thiên nhiên hay tinh dầu bỏ vào khay đựng thảo dược được tích hợp trong hệ thống máy xông hơi gia đình, qua đó làm toát mồ hôi và mang theo chất độc trong cơ thể ra bên ngoài. Nhưng xông hơi cũng cần phải đúng cách, số lần xông hơi vừa đủ mới mang lại hiệu quả cao. Bởi nếu xông hơi không đúng cách có thể làm cho cơ thể chúng ta càng mệt mỏi hơn, thậm chí là nguy hiểm đến sức khỏe. 

1.      Tần suất xông hơi

Trước hết, để quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao thì điều đầu tiên chúng ta cần quan tâm là thời gian xông hơi và tần suất xông hơi.

Đông y cho rằng, cả máy xông hơi ướt và xông hơi khô đều bài tiết ra rất nhiều mồ hôi, có thể làm tổn thương âm huyết, hao hụt năng lượng. Vì thế chúng ta chỉ nên xông hơi khi cơ thể đang trong trạng thái khỏe mạnh và tần suất là từ 2 – 3 lần trong 1 tuần. Nếu xông hơi liên tục trong thời gian dài thì cơ thể sẽ rất mệt mỏi, tim mạch không ổn định. Phụ nữ Chị em phụ nữ cũng không nên quá lạm dụng phòng xông hơi để giảm cân thường xuyên vì việc này sẽ khiến cơ thể bị mất nhiều nước.

máy xông hơi

Không nên xông hơi quá thường xuyên

2.      Cường độ xông hơi hợp lý

Có những người suy nghĩ rằng: “ xông hơi rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nên việc xông hơi càng nhiều và càng lâu thì không ảnh hưởng gì đến sức khỏe ”. Nhưng thực tế thì khi chúng ta xông hơi quá lâu sẽ làm cơ thể mệt mỏi, uể oải do mất nhiều nước. Đặc biệt, nếu xông hơi quá lâu sẽ khiến cho chất  lượng tinh trùng ở “phái mạnh” bị giảm đáng kể, đồng thời đến sức khỏe sinh sản sau này,  thậm chí gây hiếm muộn ở nam giới.

Các chuyên gia Y học đã chỉ ra rằng mỗi lần xông hơi trung bình chỉ được phép kéo dài từ 15 – 20 phút. Đồng thời, sau khi bước ra khỏi phòng xông hơi, chúng ta nên bổ sung nước cho cơ thể để bù đắp lại lượng nước bị mất trong quá trình xông hơi.

3.      Không nên tắm ngay sau khi xông hơi

Nhiều người quan niệm rằng sau khi xông hơi xong là chạy đi tắm cho “mát”, nhưng cho dù tắm bằng nước nóng hay bằng nước lạnh đều mang lại hiểm họa vì ngay sau khi xông hơi vừa xong các lỗ chân lông đang trong trạng thái giãn nở, việc tắm lúc này sẽ khiến các lỗ chân lông đột ngột co lại, và giữ nước gây ra tình trạng trì trệ, máu giảm lưu thông, đồng thời làm cơ thể đau nhức đặc biệt là phổi.

không nên tắm khi vừa sử dụng máy xông hơi

Không nên tắm khi mới vừa xông hơi.

Sau khi vừa xông hơi xong, điều nên làm là “thưởng thức”  một tách trà gừng nóng có pha một chút đường, khi đó bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn.

4.      Không xông hơi khi ăn no hoặc đã uống rượu bia

Uống rượu bia sẽ làm tim mạch chúng ta hoạt động không ổn định, xông hơi lúc này sẽ gây ra hậu quả không mong muốn như: tim đập loạn, tụt huyết áp, thậm chí có thể gây đột qu

 Xông hơi ngay sau khi vừa ăn no sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho dạ dày, làm suy giảm chức năng tiêu hoá qua đó có thể dẫn đến một số bệnh lý liên qua đến hệ tiêu hóa của chúng ta.