Xông hơi trước khi ngủ: Ngủ sâu, đẹp lâu

Nhịp sống bận rộn và sôi nổi như hiện nay khiến đầu óc chúng ta luôn luôn trong tình trạng căng thẳng. Vì vậy, tỷ lệ những người mắc các chứng khó ngủ hay rối loạn giấc ngủ ngày càng tăng. Nhưng đừng lo, một vài phút bước vào phòng xông hơi không những giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn mà con giúp làn da của bạn mềm mại, mịn màng.

Xông hơi giúp bạn có một giấc ngủ ngon

Làm việc trên máy tính một cách liên tục nên không khó nhận ra rằng đôi khi chúng ta cảm thấy rất mệt mỏi và không dễ dàng đi vào giấc ngủ. Các chất kích thích, rượu bia là những thứ giúp chúng ta trở lại thói quen đi ngủ đúng giờ và dĩ nhiên nó không lành mạnh một chút nào. Vì vậy hãy thử một liệu pháp xông hơi trước khi đi ngủ, chúng tôi cá là bạn sẽ dễ dàng chìm vào những giấc mơ đẹp.

Nhiệt độ cao, sự yên tĩnh sẽ giúp đầu óc bạn được thư giãn và nghiên cứu đã chứng minh được rằng sử dụng phòng xông hơi có thể tác động mạnh mẽ đến giấc ngủ. Dưới sức nóng trong phòng xông, áp suất của hơi nước cộng với tác dụng của các loại thảo dược xông hơi thì hệ thần kinh được cải thiện một cách tối đa, kích thích lưu thông khí huyết. Đặc biệt, xông hơi còn giúp cân bằng quá trình ức chế và quá trình hưng phấn của đại não từ đó giúp chúng ta ngủ ngon và sâu hơn.

Ngoài ra, qua việc lấy đi cảm giác đau nhức ở các cơ và khớp thì phòng xông hơi khô cũng giúp loại bỏ đi những thành phần làm phiền đến giấc ngủ của bạn.

Sở hữu làn da sáng khỏe với phòng xông hơi

Không chỉ có tác dụng trong việc cải thiện giấc ngủ, xông hơi trước khi ngủ cũng là một phương pháp mà chị em thường xuyên áp dụng để chăm sóc da.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xông hơi da mặt trước khi ngủ giúp các lỗ chân lông được giãn nở tạm thời cũng như tăng độ thẩm thấu cho da. Ngoài ra, liệu pháp này còn giúp bạn tẩy sạch đi các tế bào chết và các hạt mụn trên da cũng như ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn giúp da của các “quý cô” đẹp lên từng ngày.

Với phương pháp này bạn chỉ cần đun một ít nước sôi, sau đó đổ vào một chiếc bát và áp sát khuôn mặt của bạn sao cho đúng hướng với hướng của hơi nước bốc lên. Sau khoảng 10 – 15 phút bạn nên rửa mặt lại bằng nước sạch, vỗ nhẹ vào da mặt để các lỗ chân lông được se khít.

Còn nếu bạn thực hiện phương pháp này bằng các loại máy xông hơi thì nên cho thêm vài giọt tinh dầu vào bên trong khay đựng thảo dược, sau đó máy chỉ việc khuếch tán đều trong phòng và giúp hiệu quả chăm sóc da được tăng lên gấp bội.

Và nếu như bạn thực hiện liệu pháp xông hơi bằng máy xông hơi gia đình, hãy nhỏ thêm vài giọt tinh dầu vào trong khay đựng tinh dầu, máy sẽ khuếch tán và tỏa tinh dầu đều giúp tăng hiệu quả làm sáng mịn da và trị mụn toàn cơ thể.

Hãy chia sẻ những thông tin hữu ích này đến bạn bè, những người thân để họ có được những giấc ngủ ngon và một làn da như mong muốn!!!