Cùng giải đáp thắc mắc xông khô hay xông ướt tốt hơn?

Xông hơi giúp chúng ta thư giãn, giảm được căng thẳng cũng như hỗ trợ những vấn đề liên quan về mặt sức khỏe. Bạn đang tìm hiểu về các loại phòng xông hơi tại nhà nhưng không biết nên sử dụng loại phòng nào? Hãy tham khảo qua bài viết dưới đây về những ưu và nhược điểm từ đó có thể cùng giải đáp thắc mắc xông khô hay xông ướt tốt hơn và lựa chọn được sản phẩm phù hợp cho mình.

Xông khô hay xông ướt tốt hơn? Nên lựa chọn xông hơi nào?

Khái niệm về xông khô và xông ướt

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe đã có từ dân gian rất lâu đời. Xông hơi sử dụng nhiệt tác động lên cơ thể để ra mồ hôi. Thông qua việc chảy mồ hôi từ tác động của nhiệt sẽ giúp loại bỏ độc tố, thông thoáng lỗ chân lông, kích thích tuần hoàn máu…

Xông hơi khô

Xông hơi khô là phòng xông hơi có tên tiếng anh là sauna bằng cách sử dụng máy và dây mayso tạo nhiệt để làm nóng đá để lan tỏa nhiệt độ khắp phòng. Hoặc xông hơi khô còn có thể thay đá bằng cách sử dụng hồng ngoại. Độ ẩm của loại phòng xông này chỉ khoảng 10%.

Đối với sử dụng đá để xông khô: những viên đá tỏa nhiệt dựa trên những thanh điện trở để làm nóng đá ở khắp phòng. Trong quá trình xông hơi khô người sử dụng có thể nhỏ tinh dầu hoặc các tinh chất để người sử dụng thư giãn nhất. Nhiệt độ thông thường của xông hơi khô khoảng 50 - 75 độ C. Khi xông hơi bằng đá bạn có thể cho 1 lượng nước lên bề mặt đá.

Xông khô trên thị trường hiện có 2 loại là bằng đá hoặc tia hồng ngoại

Đối với người sử dụng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại thì nhiệt độ của phòng này cũng khoảng từ 50 đến 75 độ C. Tia hồng ngoại giúp hỗ trợ, tăng cường lưu thông máu, tác động sâu vào bên trong cơ thể giúp giảm mỡ nhất định. 

Xông hơi ướt 

Xông hơi ướt còn được gọi là steambath có nhiệt độ khi xông từ 45 - 55 độ C và độ ẩm cao lên đến 100%. Đối với những người không chịu được nóng thì phòng xông hơi ướt khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều và có thể xông hơi trong thời gian dài.

Phòng xông hơi ướt

Ưu điểm của xông hơi khô, xông hơi ướt

Để có thể trả lời cho việc xông khô hay xông ướt tốt hơn thì bạn cần phải nắm được những ưu điểm của phòng xông hơi ấy.

Ưu điểm xông hơi khô

• Như đã chia sẻ, xông hơi giúp người sử dụng thư giãn, giảm căng thẳng và giúp trạng thái tinh thần phấn chấn hơn.

• Xông hơi khô luôn ở nhiệt độ cao nên nó có thể hỗ trợ giết chết các vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng gây hại cho cơ thể. Từ đó hỗ trợ giúp thải độc cho da cũng như cho cơ thể. Giúp người xông hơi thúc đẩy quá trình trẻ hóa, làm sáng da hiệu quả.

• Kích thích và tăng cường tuần hoàn trong máu nhờ nhiệt độ cao từ đó cơ thể trao đổi chất tốt hơn, hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng được nâng cao 1 cách rõ rệt.

Ưu điểm của phòng xông hơi khô

• Khi cơ thể tuần hoàn máu và hoạt động tốt hơn sẽ giúp đào thảo độc tố bên trong máu, ngăn ngừa được các bệnh lý cũng như mụn trên da. 

• Việc xông hơi ở nhiệt độ cao giúp cơ thể tiêu hao năng lượng trong quá trình tuần hoàn máu giúp tiêu mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Theo nghiên cứu đã thống kê thì mỗi khi lần xông hơi với bao nhiêu đó thời gian thì bạn cũng tiêu tốn lượng calo tương đương với việc chạy bộ.

• Xông hơi khô giúp giảm đau xương khớp, lưng, vai gáy… hiệu quả. 

Nhược điểm xông hơi khô

Nhược điểm của xông hơi khô chính là chi phí lắp đặt khá mắc. Các phòng xông hơi khô thông thường sẽ tốn kém hơn việc bạn lắp đặt hệ thống phòng xông hơi ướt. Bởi công sức của việc thiết kế, lắp đặt phòng xông hơi khô tại gia tốn nhiều giai đoạn và khó hơn so với xông hơi ướt.

Ưu điểm xông hơi ướt

• Xông hơi ướt có nhiệt độ không quá nóng nhưng độ ẩm lên đến 100% giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra.

• Xông hơi ướt giúp tiết kiệm chi phí và diện tích. Bạn có thể tích hợp phòng tắm và phòng xông hơi ướt cùng 1 chỗ.

• Xông hơi ướt khiến cơ thể bạn cảm nhận được hơi ấm từ làm ấm toàn bộ cơ thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, giảm mệt mỏi. Tương tự như xông hơi khô xông hơi ướt cũng giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng sức đề kháng hay giảm đau khớp, cơ bắp....

Ưu điểm của phòng xông hơi ướt

Nhược điểm xông hơi ướt

Thời gian để làm nóng nước, tạo độ ẩm cho phòng lâu. Ngoài ra, đối với những người bị hen hoặc khó hô hấp thì không sử dụng loại phòng này.

Phía trên là tổng hợp những thông tin về xông hơi ướt xông hơi khô mà chúng tôi gửi đến bạn nhằm giúp bạn giải đáp thắc mắc xông khô hay xông ướt cái nào tốt hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm đơn vị cung cấp, lắp đặt phòng xông hơi uy tín, giá cả cạnh tranh thì hãy tham khảo qua Homesteam. Đến với Homesteam bạn sẽ được tư vấn hoàn toàn miễn phí cũng như nhận được giá cực kỳ ưu đãi. Mọi chi tiết thắc mắc hãy liên hệ với số hotline: 0914 294 239 để được hỗ trợ hoàn toàn miễn phí 24/7.