Máy xông hơi và tác dụng đối với phụ nữ

Phương pháp dùng máy xông hơi làm đẹp đã và đang trở thành sự lựa chọn của rất nhiều chị em phụ nữ. Nó không chỉ làm đẹp da mà còn nâng cao sức khỏe như: chống nghẹt mũi, giải cảm, giúp thư giãn. Vậy câu hỏi đặt ra máy xông hơi có công dụng gì ? làm thế nào để xông hơi đúng cách ? Hãy cùng chúng tôi phân tích nhé

Các bước xông hơi đúng cách giúp đem lại hiệu quả cao

Hiện nay việc trang bị một phòng xông hơi ngay tại nhà cũng như đến những khu spa để xông hơi được coi là một điều bình thường, đặc biệt là đối với gia đình có điều kiện. Tuy nhiên, mỗi 1 loại hình xông hơi lại có những bước xông hơi phù hợp giúp đạt hiệu quả cao nhất. Để đạt hiệu quả cao nhất, các bạn sử dụng các bước sau

- Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi: Bạn nên tắm và làm sạch cơ thể khi vào xông lần đầu để giúp cơ thể chúng ta có thể làm quen tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông.

- Trong phòng xông hơi: Nhiệt độ tối ưu là 80-90 độ C và cao nhất là 100độ. Chỉ nên ở trong phòng xông hơi tối đa khoảng 20 phút / 1 lần

- Sau khi ra khỏi phòng xông: Sau khi ra ngoài hãy uống một cốc nước để các bạn tiếp tục cung cấp đủ lượng nước đã mất khi xông hơi, tránh uống bia hoặc các nước có ga.

-  Xông hơi khô lần 2: Sau khi ra khỏi phòng để cơ thể “tạm nghỉ” bạn có thể tiếp tục vào xông khô lần hai, dùng lá Bulo quét lên trên bề mặt cơ thể để cảm nhận sự dễ chịu của nhiệt độ và độ ẩm trong phòng.

- Sau khi xông hơi xong: Sau khi xông hơi xong, các bạn nên tắm rửa sạch cơ thể sau đó lau khô người bằng khăn khô hoặc ngồi nghỉ ngơi trong phòng có nhiệt độ thấp hơn.

 Công dụng của máy xông hơi

- Máy xông hơi có nhiều lợi ích trong phục hồi sức khỏe con người, là biện pháp trị liệu không dùng thuốc, được cả thế giới áp dụng

- Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và kích thích cơ thể, cũng như bài tiết mồ hôi và chất cặn bã, làm nhẹ gánh cho thận

-Xông hơi tác động lên hệ thần kinh làm tăng nhanh quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, làm giảm mệt mỏi nên giảm các chấn thương thường xảy ra,

- Xông hơi tác động tốt lên hệ hô hấp: không khí nóng làm tăng cường cung cấp máu cho lớp niêm mạc đường hô hấp, tạo điều kiện tái tạo lớp biểu mô và phát triển lưới mao mạch trong phổi

- Xông hơi tác động lên cảm xúc và sự căng thẳng (stress): hệ thần kinh phản ứng với nhiệt khá nhanh, tắm hơi làm giảm mệt mỏi về tâm trí, gây cảm giác dễ chịu, làmbạn ngủ yên, ngủ sâu như là đang được nghỉ ngơi, sức lực được phục hồi. 

Qua bài viết này Homesteam hy vọng các chị em phụ nữ đã có câu trả lời cho mình rồi nhé, Chúc các chị em ngày càng xinh đẹp!!!