Sau khi xông hơi nên làm gì và không nên làm gì

Việc xông hơi không còn là phương pháp phổ biến trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của nhiều gia đình ở Việt Nam. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xông hơi đúng để đạt được hiệu quả tối đa. Vậy sau khi xông hơi, có nên tắm ngay lập tức hay không? Hãy đọc bài viết dưới đây của Homesteam để tìm hiểu vấn đề này!

Lợi ích mà xông hơi mang lại

Xông hơi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

- Hỗ trợ phục hồi các cơ và xương khớp đau nhức.

- Giảm căng thắng mệt mỏi.

- Giải cảm, giảm cân

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giúp thư giãn cơ thể, loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi.

- Hỗ trợ điều trị bệnh viêm xoang và nghẹt mũi bằng cách làm loãng chất nhầy trong mũi và làm thông ống xoang mũi.

- Giúp da khỏe mạnh bằng cách làm sạch các lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn và vi trùng trong da.

- Loại bỏ độc tố nhanh chóng bằng cách cải thiện lưu thông máu.

- Cải thiện quá trình lưu thông máu và giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả bằng cách tạo ra cơn sốt nhân tạo trong quá trình xông hơi.

Sau khi xông hơi nên làm gì?

Tuyệt đối không nên tắm

Sau khi xông hơi, cơ thể sẽ vẫn ở trạng thái nóng bức, nếu bạn tắm ngay lập tức, sẽ làm giảm hiệu quả của xông hơi và có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như chóng mặt hoặc ngất.  Tuy nhiên, nếu bạn chờ đợi đủ thời gian để cơ thể hồi phục, việc tắm sẽ giúp làm sạch cơ thể và tẩy tế bào chết, đồng thời giúp giảm tình trạng mệt mỏi sau khi xông hơi.

Lau khô người

Sau khi xông hơi, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi và chúng sẽ đọng lại trên da thông qua lỗ chân lông. Vì vậy, bạn cần lau khô cơ thể bằng khăn bông sạch. Tuyệt đối không nên tắm ngay sau đó để tránh tình trạng nước bị ứ đọng, tích nước, gây ra các vấn đề về tiêu hóa và viêm phổi.

Bổ sung nước

Sau khi xông hơi, cơ thể sẽ mất đi một lượng nước đáng kể, do đó cần bổ sung từ 1-2 ly nước để đảm bảo cân bằng lượng nước trong cơ thể. Tuy nhiên, để tránh gây hại cho sức khỏe, nên uống các loại nước ấm thay vì nước lạnh.

Nghỉ ngơi tại một nơi kín gió

Thường thì nhiệt độ trong phòng xông rất cao, vì vậy nếu bạn rời khỏi phòng xông hơi ngay sau đó thì rất dễ bị cảm lạnh. Vì vậy, tốt nhất là nên nghỉ ngơi ở một nơi không có gió để làm giảm thân nhiệt trở lại bình thường.

Uống 1 tách trà nóng

Uống một tách trà ấm sau khi xông hơi có thể giúp cơ thể bù nước và đồng thời giúp tinh thần thư giãn và thoải mái hơn.

Massage toàn bộ cơ thể

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như điều hòa khí huyết, thải độc tố,... Tuy nhiên, để tăng thêm hiệu quả của xông hơi, bạn có thể kết hợp với việc massage toàn thân như tay, chân,... để thư giãn và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Ngoài việc tuân thủ các lưu ý kỹ lưỡng, bạn nên trang bị cho gia đình những thiết bị xông hơi tốt, an toàn, chất lượng để đảm bảo an tâm cho quá trình sử dụng. Homesteam là nhà phân phối uy tín nhất trên thị trường hiện nay, cung cấp đầy đủ các loại máy xông hơi tốt nhất với giá cả phải chăng.

Với những thông tin đã cung cấp, bạn đã biết được những điều nên làm sau khi xông hơi. Nếu cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ với Homesteam để được hỗ trợ miễn phí.