Xông hơi nhiều có tốt không | Một tuần xông bao nhiêu lần

Ngày nay, phổ biến đã là kiến thức về lợi ích tuyệt vời của việc xông hơi cho sức khỏe, làn da và tinh thần. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là liệu xông hơi quá nhiều có tốt không? Bao nhiêu lần xông hơi là đủ? Cùng Homesteam tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng của xông hơi

Có rất nhiều lợi ích của xông hơi, chẳng hạn như:

1. Giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, đem lại cảm giác sảng khoái và thư giãn.
2. Sử dụng nhiệt độ cao để diệt khuẩn và nấm trên da, giúp da trở nên mịn màng và rạng rỡ cho cả nam và nữ.
3. Tạo ra "cơn sốt nhân tạo" để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện hoạt động miễn dịch, đồng thời tăng cường quá trình thải độc.
4. Hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng.
5. Giảm đau xương khớp, đặc biệt là đối với những người bị đau lưng hay đau khớp.
6. Giãn nở lỗ chân lông, giúp làm mịn da và hỗ trợ trong việc điều trị mụn trứng cá.

Khi nào nên xông hơi

Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng

Với cuộc sống hiện đại ngày nay, áp lực từ công việc và gia đình thường khiến cho con người cảm thấy căng thẳng. Do đó, xông hơi là một phương pháp tuyệt vời để giúp thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

Khi bị cảm hoặc cúm

Với cơ chế bức xạ nhiệt, nhiệt từ xông hơi sẽ thấm vào các lỗ chân lông đã được giãn nở trên da và các mao mạch, giúp điều hòa thân nhiệt và đào thải chất độc. Điều này cũng đồng nghĩa với việc tăng cường sức khỏe và giúp giảm các triệu chứng cảm hoặc cúm. 

Khi kết hợp với một số loại tinh dầu như bạc hà, trà xanh hoặc eucalyptus, xông hơi cũng có thể giúp giảm đau họng, tăng cường hệ miễn dịch và giúp giảm cảm giác khó chịu khi bị cảm hoặc cúm.

Khi muốn giảm cân

Xông hơi có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần kết hợp xông hơi với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân.

Khi muốn giảm đau xương khớp

Xông hơi cũng là một giải pháp hiệu quả cho những người bị đau xương khớp. Nhiệt từ xông hơi có thể giúp giảm đau và giãn nở các cơ và khớp, tạo ra cảm giác thoải mái cho người sử dụng.

Khi muốn chăm sóc da

Nhiệt từ xông hơi giúp giãn nở lỗ chân lông, giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu sâu hơn và giúp da trở nên mịn màng hơn. Ngoài ra, xông hơi cũng có thể giúp giảm mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

Vậy bao nhiêu lần xông hơi là đủ?

Tuy nhiên, việc xông hơi quá nhiều cũng có thể gây hại đến sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có các vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp cao. Theo các chuyên gia, nên xông hơi từ 2 đến 3 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 15 đến 20 phút để đạt được tác dụng tốt nhất cho sức khỏe.

Ngoài ra, để tránh các tác dụng phụ không mong muốn, bạn cũng nên tìm hiểu kỹ về loại xông hơi mình sử dụng và tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi quyết định sử dụng. Nếu quý vị cần thêm thông tin về phòng xông hơi hoặc các loại máy xông hơi, hãy liên hệ với Homesteam ngay để được tư vấn nhanh chóng và chi tiết nhất.