Nên xông hơi vào lúc nào, thời điểm nào là tốt nhất?

Không cần phải bàn cãi thêm về những lợi ích thần kỳ mà những thiết bị xông hơi như: máy xông hơi, phòng xông hơi hồng ngoại,… mang đến. Tuy nhiên, muốn xông hơi phát huy hết tác dụng thì cần phải thực hiện liệu pháp này một cách đúng đắn. Vậy nên xông hơi vào lúc nào là tốt nhất. Cùng Homesteam tìm hiểu qua bài viết này

Xông hơi đúng cách mới đem lại kết quả

Nên xông hơi vào thời gian nào?

Mặc dù xông hơi rất tốt cho sức khỏe cũng như sắc đẹp, tuy nhiên tùy theo từng thời điểm khác nhau trong ngày mà tác dụng của xông hơi mang lại cũng khác nhau. Vì thế, cần phải nắm được lưu ý này để xông hơi đạt được hiệu quả tối đa.

Hầu hết tất cả chúng ta đều xông hơi mỗi khi có thời gian rảnh rỗi, đặc biệt là các bà nội trợ. Chị em phụ nữ thường hay làm xong việc nhà rồi mới xông hơi, điều này là hoàn toàn sai lầm. Bởi vì, lúc này cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi, xông hơi lúc này không những không mang lại hiệu quả mà ngược lại dễ khiến chúng ta bị kiệt sức.

Theo kết luận của những chuyên gia, buổi tối là thời điểm xông hơi thích hợp nhất, đặc biệt là lúc trước khi đi ngủ. Sau một ngày làm việc vất vả cơ thể bạn dường như “rã rời”, xông hơi vào lúc này vừa giúp tinh thần bạn được sảng khoái lại vừa làm cơ bắp của bạn được thư giãn một cách thoải mái.

Đặc biệt, bước vào phòng xông hơi vào buổi tối cũng giúp bạn dễ đi sâu vào giấc ngủ, điều này rất tốt đối với người già hoặc những người thường xuyên mất ngủ. Sức nóng cộng với áp suất của hơi nước trong phòng xông hơi sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích việc trao đổi chất trong cơ thể. Xông hơi còn giúp quá trình hưng phần và quá trình ức chế của đại não được cân bằng, điều này là mấu chốt để giúp chúng ta có một giấc ngủ thật sâu.

Ngoài ra, xông hơi vào buổi tối cũng mang lại nhiều lợi ích đến sắc đẹp của chúng ta, đặc biệt là “phái yếu”. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vào phòng xông hơi lúc buổi tối trước khi đi ngủ giúp chị em tẩy sạch đi các tế bào chết, các loại mụn đồng thời ngăn chặn sự hình thành của những nếp nhăn. Xông hơi da mặt vào ban đêm cũng giúp làm se khít lỗ chân lông và tác động tích cực đến độ thẩm thấu của da.

Đến đây, các bạn đã biết mình nên xông hơi vào buổi nào rồi chứ? Còn những thời điểm khác trong ngày thì sao? Có nên sử dụng phòng xông hơi vào những buổi đó? Hãy cùng chúng tôi tham khảo tiếp nhé.

Xông hơi buổi tối là tốt nhất

Có nên xông hơi vào buổi sáng, buổi trưa?

Nếu thể trạng bạn thì thường, tốt nhất bạn hãy sử dụng phòng xông hơi vào buổi tối như bên trên chúng tôi đã nói. Còn nếu bạn bị bệnh thì thời điểm tốt nhất để xông hơi chính là vào buổi sáng vì thời điểm này mức năng lượng của người bệnh sẽ cao hơn buổi tối.

Một điều lưu ý nữa là nếu bạn sử dụng máy xông hơi mặt vào buổi sáng thì nên nhớ là thời gian sử dụng phải dưới 5 phút. Và đặc biệt, sau khi sử dụng máy xông hơi mặt thì tuyệt đối không được rửa mặt ngay lập tức mà hãy đợi ít nhất là 10 phút sau.

Buổi trưa là lúc chúng ta vừa mới dùng bữa xong nên xông hơi vào lúc này không tốt cho dạ dày. Và tốt nhất cũng đừng nên xông hơi sau khi ăn no nếu không muốn hại cái bao tử quý giá của bạn.

Tóm tại, buổi tối là thời điểm xông hơi tốt nhất trong ngày. Còn nếu bạn muốn bước vào phòng xông hơi vào những lúc khác thì cần lưu ý là:

• Cơ thể bạn lúc đó không rơi vào trạng thái mệt mỏi.
• Bạn chưa sử dụng rượu bia trước đó.
• Không quá đói và không quá no.

Hy vọng, những chia sẻ trên của Homesteam sẽ giúp quý bạn đọc có thêm nhiều kinh nghiệm trong xông hơi hơn để tự chăm sóc bản thân cũng như gia đình. Nếu có nhu cầu lắp đặt các thiết bị xông hơi gia đình tại nhà đừng quên liên hệ với Homesteam để được tư vấn chi tiết hơn nhé.